Każdego roku latem chowasz nogi pod spodniami czy spódnicą i desperacko kupujesz drogie, niekoniecznie skuteczne kremy, żele, suplementy diety licząc na szybki efekt-cud ? Walcząc z wrogiem jakim jest cellulit trzeba pamiętać przede wszystkim o regularności, cierpliwości i o „ataku na każdym froncie”. Cellulitu nie możemy całkowicie i na zawsze usunąć, ale poprzez proste domowe rytuały możemy poprawić wygląd ciała na tyle, aby latem bez skrępowania móc je odsłaniać.
Co to jest cellulit?
Cellulit, zwany potocznie skórką pomarańczową jest niczym innym jak nieprawidłowym rozmieszczeniem tkanki tłuszczowej występującym z obrzękowymi zmianami tkanki podskórnej. Efektem tego jest nieestetycznie pofałdowana skóra na udach, biodrach, pośladkach, brzuchu…
A oto najprostsze sposoby na „domową wojnę” z cellulitem:
Naprzemienny prysznic
Ten prosty i szybki sposób walki z cellulitem może być praktykowany podczas codziennej kąpieli. Rozpoczynamy go od ciepłej wody, stopniowo zwiększając jej temperaturę, aż woda będzie gorąca, uważając oczywiście żeby się nie poparzyć. Następnie przekręcamy wodę na chłodną i wytrzymujemy kilkanaście sekund. Później znowu polewamy ciało gorącą wodą przez kilkadziesiąt sekund. Robimy tak minimum 6 razy. Prysznic zawsze kończymy zimną wodą dzięki czemu zamykamy pory skóry.
Masaż bańką chińską
Takie bańki z łatwością można dostać w każdej aptece. Przed zastosowaniem baniek, smarujemy skórę oliwką, aby ułatwić poślizg w czasie wykonywania masażu. Następnie chwytamy bańkę palcem wskazującym i środkowym dolną krawędź, a kciukiem przyciskamy górę i zwalniamy uścisk. Głębokość zassania skóry możemy regulować kciukiem. Przystępujemy do masażu przesuwając bańkę w kierunku góra, dół lub poprzecznie.Ruchy mogą być spiralne lub tzw. „zygzaki”. Po masażu mogą pojawić się zaczerwienienia, a nawet sińce dlatego nie należy przesadzać z siłą zasysania i czasem wykonywania masażu. Zabieg wykonujemy 2 razy w tygodniu ok. 15 minut na każdą partię ciała z której chcemy pozbyć się cellulitu. Takiego masażu nie powinny robić sobie kobiety w ciąży, okresie menstruacji i z żylakami.
Peeling kawowy
To jeden z najprostszych kosmetyków, jaki można wykonać samodzielnie i szybko w domu. Warto go zastosować przed naprzemiennym prysznicem opisanym wyżej.
Składniki:
4 łyżki kawy
1 łyżka oliwy z oliwek lub oleju kokosowego
4 łyżki cukru
Sposób przygotowania:
Kawę zaparzyć w małej ilości wody i wystudzić (można wykorzystać fusy z porannej kawy lub fusy z ekspresu). Następnie dodać olej, cukier i wymieszać. Tak przygotowany peeling stosujemy kilka razy w tygodniu, masując energicznie partie ciała dotknięte cellulitem. Masaż najlepiej wykonywać specjalną rękawicą, masażerem lub tylko rękami, ale ugniatając i delikatnie(!) podszczypując skórę. Najlepsze efekty daje masaż wykonywany przez min. 15-20 minut.
Napój z octem
Składniki:
1 łyżeczka octu jabłkowego
1 szklanka wody
1 plasterek cytryny
Sposób przygotowania:
Do szklanki wody należy dodać łyżeczkę octu jabłkowego i plasterek cytryny. Nie może to być jednak zwykły, przemysłowy ocet, ponieważ bezpieczny do spożycia będzie tylko 100% naturalny ocet, który możesz w łatwy sposób przygotować sama lub dostać w sklepie ze zdrową żywnością. Taki napój pijemy do każdego posiłku, ponieważ ocet ma bardzo duże właściwości oczyszczające organizm, wspomagające spalanie tłuszczu, a także poprawiające trawienie i hamujące apetyt.
Jedzenie ma znaczenie!
Należy pamiętać, że sposobów tych nie należy traktować jako głównych metod walki z cellulitem. Aby cieszyć się z zadowalających efektów konieczna jest zdrowa dieta o obniżonej kaloryczności i regularna aktywność fizyczna, zarówno aerobowa jak i siłowa. Starajmy się wystrzegać alkoholu, papierosów i ograniczyć spożycie kawy oraz soli. Pijmy za to dużo wody mineralnej niegazowanej, która pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu. Przydatne w walce z cellulitem będą także herbatki ziołowe, zawierające w składzie m.in. koper, skrzyp, brzozę, krwawnik czy pokrzywę. Powodzenia!
Autor: kosmetolog Jagoda Kropidło